Vermoeide voeten? Met deze 5 minuten rub is dat zo over!

Voet massage doe je zelfJe voeten hebben wat te lijden, zeker als jij een fervent hakkendraagster bent, daarom mag je hen ook wel eens wat aandacht geven. NIet in de minste plaats omdat zij toch de basis zijn van je lichaam!

Een lekker voetmassage is dan ook op zijn plaats.

Hoe ga je te werk?

Zorg voor wat warme olie, en begin je massage bij je enkels en werk langzaam naar beneden.Draai je voet een aantal keer rond, linksom & rechtsom. Vervolgens, rek je tenen en pak ze en trek er voorzichtig aan bij het uiteinde.

Duw nu met je duim op je voetzool, bij de kussentjes, net onder je tenen. Elk kussentje eventjes. Heerlijk is dit! Ga met je duim van je hiel richting je grote teen, aan de binnenkant, een paar keer, en aan de buitenkant. Dan ten slotte, met beide handen lekker met je duimen over de zool van je voet met je handpalm aan de onderkant van je tenen, dus je tenen zachtjes omhoog…

Doe dit elke avond eventjes vijf minuten, en je zal je weer heerlijk fris voelen!

Happy Walking!

 

 

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.